Bagi wanita, hal yang paling penuh harapan adalah "pemuda selalu ada". Baru-baru ini, para ahli pengobatan Cina menemukan rahasia muda yang tetap muda.
Wanita merahasiakan rahasia kecil
30 tahun
Rahasia 1: Melindungi Wajah Ketika seorang wanita berusia 30 tahun, kulit di wajahnya mulai terkulai dan kulit tampak sedikit berkerut. Praktisi pengobatan China merekomendasikan penggunaan tabir surya yang kuat setiap hari, krim malam yang mengandung vitamin A atau retinoid dapat meningkatkan pertumbuhan sel kulit wajah.
Rahasia 2: Cinta payudara. Kehamilan dan menyusui dapat menyebabkan payudara melorot. Latihan otot dada akan memperbaiki penampilan. Saat latihan, lebih baik memakai bra olahraga untuk mencegah payudara besar menggigil dan memperburuk kerutan.
Rahasia 3: Pertahankan suasana "sinar matahari". Depresi dapat menyebabkan penuaan dini pada wanita. Asupan wanita dengan jumlah vitamin B yang cukup membantu menghilangkan depresi.
40 tahun
Rahasia 4: Tidur nyenyak. Gangguan hormon perimenopause, stres harian, dll. Akan meningkatkan masalah tidur pada kelompok usia ini. Tidur nyenyak dapat menyebabkan kehilangan magnesium yang cepat di dalam tubuh, dan wanita harus melengkapi magnesium.
Rahasia 5: Pinggang anti-tebal. Perubahan hormon lebih mudah mengarah pada penebalan pinggang wanita. 5 hari seminggu, olahraga selama 20 menit sehari lebih baik daripada olahraga selama 3 jam seminggu.
Rahasia 6: Pertahankan kecerdasan. Otak perempuan mulai menurun dari usia 40 tahun. Berpartisipasi dalam kelas dan belajar teknik-teknik baru seperti memasak dan alat musik membantu mencegah penurunan kognitif. Selain itu, Anda harus makan makanan otak yang lebih bermanfaat seperti salmon dan tuna.
Setelah 50 tahun
Rahasia 7: Kurangi rasa sakit. Setelah 50 tahun, osteoartritis mulai berkembang karena degenerasi kartilago artikular. Latihan seperti joging, bersepeda, dan berenang adalah yang terbaik untuk wanita di kelompok usia ini untuk mengurangi rasa sakit.
Detail kehidupan anti penuaan wanita
1, jus membuat rem penuaan
Penghancuran radikal bebas adalah salah satu penyebab penuaan manusia. Vitamin C yang terkandung dalam buah dapat secara efektif mengurangi aktivitas radikal bebas, melindungi tubuh, dan menunda penuaan tubuh. Anda sebaiknya bekerja keras dan minum jus segar sendiri. Ingatkan Anda bahwa jus kiwi adalah produk anti-resesi yang baik, yang mungkin memiliki reputasi sebagai "raja VC."
2, makan ikan seminggu sekali
Ikan diakui sebagai makanan umur panjang. Kandungan protein ikan setinggi 25% -30%. Di antaranya, asam lemak tak jenuh berlimpah, baik untuk membersihkan dan melembutkan pembuluh darah, menurunkan lemak darah, dan menunda penuaan. Oleh karena itu, wanita yang mencintai kecantikan harus makan setidaknya sekali seminggu.
3, meletakkan kakinya
Banyak wanita menyukai kaki Alice, tetapi lembaga penelitian medis di Amerika Serikat telah meluncurkan "wanita, menyingkirkan kebiasaan kaki Alice Erlang." Alasannya adalah bahwa jangka panjang Alice kakinya akan menyebabkan distribusi yang tidak merata dari lumbar dan tekanan dada, saraf, menyebabkan kelainan bentuk tulang, membungkuk di atas, tetapi juga menghambat sirkulasi darah kaki, mempengaruhi aktivitas metabolik normal, rentan terhadap kelelahan, disebabkan oleh tubuh, terutama Ini adalah penuaan dini pada kulit dan tulang.
4, pergi ke gym
Gym adalah tempat untuk menciptakan tubuh yang sempurna.Bahkan jika Anda hanya berlatih selama 10 menit sehari, itu akan sangat membantu peningkatan kebugaran fisik. Proses keringat selama latihan di gym memastikan bahwa tidak ada racun yang disimpan di dalam tubuh. Ternyata orang yang secara teratur berpartisipasi dalam latihan fisik tampak lebih muda daripada yang lain.
Sumber: Aboluowang
